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更新时间: 2019-11-07

  减肥人员也是需要定期的饮食的,不然大量的运动会让身体能量得到消耗,但是在饮食的时候是不可以吃一些高脂肪和高蛋白的食物,最好是喝一些有减肥作用的蔬菜汤,这样既保证了对身体能量的供应,又不会产生脂肪,那么让我们来详细的了解一下各种减肥汤的做法都有哪些吧?

  第一,各种减肥汤的做法.冬瓜排毒瘦身汤.材料:虾100克、冬瓜50克.做法:将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。

  第二,白薯豆腐番茄汤。材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法:1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;2、水开后,www.979993.com!加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。

  各种减肥汤的做法。决明子山楂汤。材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。做法:1、所有材料用冷水泡60分钟;2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!


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